Games Chipperish med Högberg

Status: trotsar ryggproblemen

Preworkout dubbel treo och en banan

1 pass på Solid med Lukas

CrossFit Games 2012 Chipper(ish) WOD

For time:

15 Overhead squats 70kg
15 Box jump overs 24”
15 Fat bar thrusters, 60kg
15 Power cleans 92.5kg
15 Toes to bar
10 Burpee muscle-ups

10 Overhead squats 70kg
10 Box jump overs 24”
10 Fat bar thrusters, 60kg
10 Power cleans 92.5kg
10 Toes to bar
5 Burpee muscle-ups

5 Overhead squats 70kg
5 Box jump overs 24”
5 Fat bar thrusters, 60kg
5 Power cleans 92.5kg
5 Toes to bar
5 Burpee muscle-ups

Lukas 19:15
Lanner 19:28

RPE 7-8 skönt med lite tyngre vikter och färre reps

Tog en massage av MassageElin på Solid direkt efteråt.

Vila nån dag nu och hoppas ryggen blir bra.

20131223-152202.jpg

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

Annonser
%d bloggare gillar detta: